Les activites


Le Studio 30 vous propose de nombreuses activités.

Que vous souhaitiez vous entraîner seul, en duo ou en petit groupe, il y a forcement une activité qui vous correspond.

Entrez dans la tribu  LesMills, N° 1 mondiaux du fitness. Depuis 50 ans lesMills proposent dans plus de 35 pays

des cours professionnels,  Fun et intenses …

Studio Musculation


Poids libres et machines guidées prise en charge de chacun, programmes personnalisés et adaptés, nous vous accompagnons dans votre entraînement.

Studio RPM


UNIQUE À NÎMES
20 vélos body bike plongés dans le noir, son et lumière au rdv. Un seul objectif : croire en soi pour dépasser ses limites.

Studio Detente


1 sauna dans chaque vestiaire pour favoriser la récupération musculaire et vous détendre.

Studio Fitness


250 m2 de son et lumière entièrement dédiés aux cours.

LES MILLS, STRONG by ZUMBA et PILATES. Cours encadrés par 2 coachs dynamiques et passionnées.


Studio Cardio-Training


Elliptiques, Rameurs, Vélos, Tapis de course vous permettent d’améliorer votre condition physique générale.


Les Cours


RPM

Cours de vélo indoor qui offre un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique dynamique, prenez la route avec votre coach et laissez-vous guidé à travers un parcours varié, fait de côtes, de plats, de descente…La musique guide les jambes, le parcours fait voyager et chacun trouve sa place dans le peloton et pour seul objectif « brûler un max de calories » !!!

Body Pump

Renforcement et résistance musculaire de tout le corps avec charges en musique, qui vous rendra de plus en plus fort et confiant. En proposant un grand nombre de répétition avec des poids légers à moyen, il constitue un entraînement complet du corps, qui permet de brûler jusqu’à 540 calories. Lors de l’exécution des exercices, les instructeurs vous coachent grâce à des techniques prouvées scientifiquement, et vous motivent sur des musiques tendances.

SH BAM

Un cours de fitness dansé et libérateur, follement addictif où tout le monde est danseur peu importe sa technique. Même sans expérience, vous faites le plein de Fun et d’énergie, alors lancez-vous, ne soyez pas timide, et laissez-vous surprendre par votre talent !!! Le Sh’bam est accessible à tous, quelque soit l’âge et le niveau de forme physique, Votre instructeur vous montrera chaque pas de danse à réaliser. Rien de plus simple !

Strong by Zumba

Entraînememt fractionné de Haute Intensité (HIT) stimulé par la musique, aucun pas de Zumba à l’horizon mais des mouvements de fitness simples et ludiques visant à faire monter le cardio et dessiner un corps athlétique. Tout y passe, côté estime de soi, c’est top !!!

CIRCUIT TRAINING

est un entraînement à haute intensité (HIIT), conçu pour améliorer la force et le cardio, et développer la masse musculaire. Cet entraînement est composé de plusieurs ateliers, d’exercices d’haltères, de barres et de poids du corps pour faire travailler les groupes musculaires principaux.

STEP 
Pas besoin de présenter ce cours Cardio, Fun et Ludique.
Les musiques et les chorégraphies vous embarquent pour vous aider à tonifier cuisses, fessiers et affiner votre corps.

CAF

Mettre en place un planning de cours collectifs digne de ce nom sans l’incontournable « Abdos-Fessiers »était inconcevable. Nous avons juste ajouté  la fameuse lettre  « C ». Tout simplement car lorsque vous travailler vos cuisses (squat, fente etc…) vos fessiers et vos abdominaux s’engagent aussi.  Il  parait donc judicieux d’associer les cuisses à ce cours culte afin d’optimiser le travail des muscles fessiers et abdominaux tout en permettant de varier encore plus les exercices.

Pilates

Renforcement des muscles profonds et importants pour l’équilibre du corps cette méthode permet l’harmonie et la synergie entre le corps et de l’esprit. Le Pilates s’adapte à chacun, et nos coachs sont diplômés en Pilates femmes enceintes, seniors et post thérapie.

Stretching

Etirements et assouplissements du corps permettant une bonne récupération musculaire.